玩个小游戏

你用你的主意识，控制眨眼睛的频率，十分钟，你就知道你的眼睛有多累了。

闭上眼睛听下音乐，调整回来。

（建议听摇滚音乐注意力打断了就好了）

你用你的主意识，控制你呼吸的频率，十分钟，你就会觉得有空气真好，活着真好。

玩下手机游戏调整回来。

（少打了，几个，逗号）

你用你的主意识，控制听声音的频率，十分钟，你就会越来越孤单。

听音乐，调整回来。

（调整过来之后，多和身边人说说话）

以上游戏，有一定的风险

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